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白盛京：“先给我传几个球，正对着我站，右脚往前，重心也往前。”
沈淮禾照着他说的做了，抬手给他传球。
白盛京：“不对，手腕要这么用力，球不能抛太高，要有力度感。”
这一段指导是很枯燥的，但盛淮女孩们的眼里，两人一个高大俊美，气势冷峻，一个帅气阳光，温和爱笑，越看越觉得好磕啊！
沈淮禾只要投入状态，便半点不露怯，整个人从内而外都是专注认真，跟白盛京站在一起，竟然没被对方的气势给比下去。
而且两人很有默契，只要白盛京一提点，沈淮禾便能明白他的意思，甚至会接梗，逗笑大家，活跃了气氛。
盛淮女孩们都疯了，越看越上头。
[不知道为什么，好甜啊wsl]
[白老师好温柔好有耐心，特别是淮淮还傻傻的，好宠啊]
[同框即结婚，对话即上.床]
教的差不多了，沈淮禾实战投球，第一个，没中。
第二个，没中。
第三个，砸在篮球框上，滚了两圈，没中。
[哈哈哈！老白刚刚的表情都崩了！]
[我看到了小沈刚刚暗地里偷偷吐了下舌头，太可爱啦！]
[你们看到他抖耳朵了吗，这什么惊天绝技啊]
[我也会抖耳朵！但是他做起来好可爱啊]
[炒作么？连投三个球都投不进？]
[紧张+不擅长，杠精可真是站着说话不腰疼呢]
白盛京拿着话筒，严肃道：“小沈，你为什么投不进球，思考一下。”
沈淮禾也紧张起来：“对不起啊，可能是我刚刚手腕上力气用的不够。”
主持人道：“是篮球框太小的锅。”
白盛京笑了一下：“没准上天就是为了平衡一下吧。”
沈淮禾愣了：“嗯？”
白盛京：“你长得这么帅，又这么会演戏，老天爷想来想去，就只好让你不会打篮球了。”
[？？？]
[竟然还可以这样？！]
[影帝太会了吧！虽然双标，但我喜欢]
[但凡我男朋友会一点，我就不会时时刻刻想踹了他]
主持人和嘉宾都都笑了。
嘉宾学员们去另外一边练习，白盛京下场休息，主持人跑到沈淮禾那边，问他：“小沈在学生时代，没玩过篮球吗？”
沈淮禾抱着球，笑了笑，说：“是啊。小时候条件不好，没上学。后来上了学，因为性格和出身的原因，没跟同学们一起玩过篮球。”
[淮淮是孤儿院出身的]
[我上初中的时候，同班有个男孩子就是孤儿院出身的，特别自卑。那时候一个班只能借一个篮球，大家都不带他玩篮球，他就一个人在旁边看]
[想象了一下，心疼了]
[xswl现在都流行卖惨洗白了吗]
[黑红和炒作走不下去准备洗白了？赶紧滚出娱乐圈啊]
练习课结束，就是学习结果的考核，大家抽签随机组队比拼。
白盛京：“拿到B号码牌的，跟我一组。为了公平起见，我这边只有两个人。”
六对三，沈淮禾跟王庄凡在A组。
沈淮禾：“小王，我们组就靠你了。”
王庄凡认真道：“沈哥，我会努力的。”
说努力是真的努力在打，王庄凡篮球玩的相当出色。
白盛京尽量把机会都让给嘉宾们展示，自己比较佛，偶尔滑滑水，因而两边比分相平。
沈淮禾想努力一把，奈何实力不允许，抱着个球准备传给队友，白盛京忽然在他侧面喊了声：“小沈，把球给我。”
沈淮禾下意识就把球丢过去了。
王庄凡：“哥！白老师是咱对手啊！”
沈淮禾：“……”
呜呜呜大意了！
[哈哈哈哈哈哈]
[白：前辈+偶像男神+教练，喊一声谁敢不听！要我我也扔啊！]
[敌友不分，辣鸡]
[不看就滚好吗]
时间只剩最后三分钟，两边比分一样，白盛京拿着最后一个球，结果投球没进。
导演组：？？？
[哈哈哈哈哈这个男人太骚了！你让pd怎么办，输赢没出来啊！]
白盛京：“哎呀，真可惜。”
沈淮禾接话：“平局了。”
白盛京挑眉道：“看来谁都没输，大家都不会受到惩罚了。”
嘉宾：“哇！好棒啊！”
导演组：“……”
[哈哈哈哈哈我从节目开播就追了，第一次看到导演组被坑！]
[白盛京，规则框不住的男人]
最后，还是幕后总导演出来说：“因为，两边都没赢，那么就是都输了，嘉宾们的惩罚是，俯卧撑五十个。”
[搞怪节目石锤！]
[这个节目的套路一直都把嘉宾折腾的越惨越累，但是我喜欢hhh]
虽然导演说的是嘉宾，但白盛京考虑周到，身为教练还是跟大家一起接受了惩罚。
[平局是为嘉宾考虑，接受惩罚是以身作则，呜呜呜这个男人太稳重我太爱了]
傍晚，直播结束。
一天持续的练习和比赛，再加上为了上镜效果，嘉宾们带妆一整天、还必须保持时刻紧绷的状态，结束后都累的说不出话来。
关青跑过来给沈淮禾递水，他不擅长篮球，但一直在个人直播间里努力练习，用行动堵住黑粉杠精们的嘴巴。
沈淮禾照着他说的做了，抬手给他传球。
白盛京：“不对，手腕要这么用力，球不能抛太高，要有力度感。”
这一段指导是很枯燥的，但盛淮女孩们的眼里，两人一个高大俊美，气势冷峻，一个帅气阳光，温和爱笑，越看越觉得好磕啊！
沈淮禾只要投入状态，便半点不露怯，整个人从内而外都是专注认真，跟白盛京站在一起，竟然没被对方的气势给比下去。
而且两人很有默契，只要白盛京一提点，沈淮禾便能明白他的意思，甚至会接梗，逗笑大家，活跃了气氛。
盛淮女孩们都疯了，越看越上头。
[不知道为什么，好甜啊wsl]
[白老师好温柔好有耐心，特别是淮淮还傻傻的，好宠啊]
[同框即结婚，对话即上.床]
教的差不多了，沈淮禾实战投球，第一个，没中。
第二个，没中。
第三个，砸在篮球框上，滚了两圈，没中。
[哈哈哈！老白刚刚的表情都崩了！]
[我看到了小沈刚刚暗地里偷偷吐了下舌头，太可爱啦！]
[你们看到他抖耳朵了吗，这什么惊天绝技啊]
[我也会抖耳朵！但是他做起来好可爱啊]
[炒作么？连投三个球都投不进？]
[紧张+不擅长，杠精可真是站着说话不腰疼呢]
白盛京拿着话筒，严肃道：“小沈，你为什么投不进球，思考一下。”
沈淮禾也紧张起来：“对不起啊，可能是我刚刚手腕上力气用的不够。”
主持人道：“是篮球框太小的锅。”
白盛京笑了一下：“没准上天就是为了平衡一下吧。”
沈淮禾愣了：“嗯？”
白盛京：“你长得这么帅，又这么会演戏，老天爷想来想去，就只好让你不会打篮球了。”
[？？？]
[竟然还可以这样？！]
[影帝太会了吧！虽然双标，但我喜欢]
[但凡我男朋友会一点，我就不会时时刻刻想踹了他]
主持人和嘉宾都都笑了。
嘉宾学员们去另外一边练习，白盛京下场休息，主持人跑到沈淮禾那边，问他：“小沈在学生时代，没玩过篮球吗？”
沈淮禾抱着球，笑了笑，说：“是啊。小时候条件不好，没上学。后来上了学，因为性格和出身的原因，没跟同学们一起玩过篮球。”
[淮淮是孤儿院出身的]
[我上初中的时候，同班有个男孩子就是孤儿院出身的，特别自卑。那时候一个班只能借一个篮球，大家都不带他玩篮球，他就一个人在旁边看]
[想象了一下，心疼了]
[xswl现在都流行卖惨洗白了吗]
[黑红和炒作走不下去准备洗白了？赶紧滚出娱乐圈啊]
练习课结束，就是学习结果的考核，大家抽签随机组队比拼。
白盛京：“拿到B号码牌的，跟我一组。为了公平起见，我这边只有两个人。”
六对三，沈淮禾跟王庄凡在A组。
沈淮禾：“小王，我们组就靠你了。”
王庄凡认真道：“沈哥，我会努力的。”
说努力是真的努力在打，王庄凡篮球玩的相当出色。
白盛京尽量把机会都让给嘉宾们展示，自己比较佛，偶尔滑滑水，因而两边比分相平。
沈淮禾想努力一把，奈何实力不允许，抱着个球准备传给队友，白盛京忽然在他侧面喊了声：“小沈，把球给我。”
沈淮禾下意识就把球丢过去了。
王庄凡：“哥！白老师是咱对手啊！”
沈淮禾：“……”
呜呜呜大意了！
[哈哈哈哈哈哈]
[白：前辈+偶像男神+教练，喊一声谁敢不听！要我我也扔啊！]
[敌友不分，辣鸡]
[不看就滚好吗]
时间只剩最后三分钟，两边比分一样，白盛京拿着最后一个球，结果投球没进。
导演组：？？？
[哈哈哈哈哈这个男人太骚了！你让pd怎么办，输赢没出来啊！]
白盛京：“哎呀，真可惜。”
沈淮禾接话：“平局了。”
白盛京挑眉道：“看来谁都没输，大家都不会受到惩罚了。”
嘉宾：“哇！好棒啊！”
导演组：“……”
[哈哈哈哈哈我从节目开播就追了，第一次看到导演组被坑！]
[白盛京，规则框不住的男人]
最后，还是幕后总导演出来说：“因为，两边都没赢，那么就是都输了，嘉宾们的惩罚是，俯卧撑五十个。”
[搞怪节目石锤！]
[这个节目的套路一直都把嘉宾折腾的越惨越累，但是我喜欢hhh]
虽然导演说的是嘉宾，但白盛京考虑周到，身为教练还是跟大家一起接受了惩罚。
[平局是为嘉宾考虑，接受惩罚是以身作则，呜呜呜这个男人太稳重我太爱了]
傍晚，直播结束。
一天持续的练习和比赛，再加上为了上镜效果，嘉宾们带妆一整天、还必须保持时刻紧绷的状态，结束后都累的说不出话来。
关青跑过来给沈淮禾递水，他不擅长篮球，但一直在个人直播间里努力练习，用行动堵住黑粉杠精们的嘴巴。